日時
Date(s) - 2026/03/08(日)
20:00 - 21:00
カテゴリー
心と身体をリラックス夜ヨガ
【レッスン強度★★☆☆☆】
オンラインレッスンです。
座りポーズ中心のゆったりとした動きで、一日の疲れを癒します。
過去や未来ではなく今に意識を向けるマインドフルネス呼吸で、ストレスや不安、イライラの解消にも効果的です。
心と身体を心地良く解すことで、自律神経が整い、眠りの質も上がります。
毎日頑張っている自分に癒しの時間を！
ご家族団らんの時間だと思いますので、できれば静かな別室で受けられることをお勧めします。