レッスン詳細

『ヨガを通してなりたい自分になる』

突然ですが、あなたは自分のことが
大好きですか。
もし大好きじゃないとすれば、
それは外見的なことや性格でしょうか。
思い描いていたような人生が
送れていないからでしょうか。

自分のことを信頼できていないと
人がどう思うかを想像して
その価値観に振り回されます。

私のレッスンでは、
【人からどう思われるかではなく、
自分がどう在りたいかという自分軸】
を大切にお伝えしています。

ヨガはダンスやバレエと違い、
身体が柔らかくなって美しいポーズが
できるようになることが
目的ではありません。
むしろそこに固執してしまうと、
どんどんヨガから離れていってしまいます。
身体が硬くてもヨガができる理由はここにあります。

私は、ヨガの目的はありのままの自分を認め、
受け入れる心を作ることだと考えています。
そして、世界にひとつしかない大切な
あなたの心と身体に向き合う時間を
大切にします。

毎日忙しくされている方ほど、
自分のことが後回しになりがちです。

私も20代のOL時代がまさにそうでした。
慢性的な肩こりや腰痛に気づけず、
寝込む程の頭痛に襲われることもしばしば。
常に身体の不調を抱えていました。

自分の身体の声を無視し続けていると
本当に聞こえなくなります。
どんどん自分の感覚が鈍感になるのです。

その後出産を機に退職し、
子育てをする中でヨガと出会い、
今の私があります。

呼吸を深めながらポーズを味わう中で、
自分の身体や心にたくさんの気づきを
持って欲しいと思っています。

身体が解れると心も解れます。
またその逆もあります。
心と身体は繋がっています。
そんな心地良さを是非体験してみて下さい。


そしてありのままの自分を知って認めてあげましょう。
そうすればきっと自分のことが大好きなります。

何か新しいことにチャレンジしようと思ったとき、
私ならやれる!
と思えるか
私なんて無理無理!
と思ってしまうかで人生は大きく変わります。

あなたの人生にヨガの叡知を添えて
なりたい自分になりましょう。

新 聖子

《ヨガサロンshoko yogaの特徴》

①少人数制(1~6名)でお一人お一人と丁寧に向き合います。

②お客様が怪我をされないよう、またご自身と向き合えるよう、常にいくつかポーズの選択肢を案内し、丁寧にリードします。

③エアコンで快適な室温を保って行う常温ヨガです。

④月謝制やチケット制ではありません。いつでもヨガをしたいと思われた時に来ていただけるよう、お支払いはその都度払いですので、お気軽にお試しいただけます。

⑤朝レッスンは対面型、夜レッスンはZOOMオンラインで行っています。ご自身のライフスタイルに合わせてお選び下さい。

《ヨガをするとこんな良いことがあります》

○呼吸を意識的にコントロールすることで、肺や内臓の働きが活発になり、血流が改善します。それにより基礎代謝と体内のデトックス効果が高まり、引き締め効果が期待できます。

○運動不足や姿勢不良からくる肩こり、腰痛、頭痛などの辛い不調が改善されます。

○日常生活であまり使わない筋肉に優しく働きかけることで、柔軟性を高め、しなやかで美しい姿勢に近づけます。いつまでも若くいられます♪

○つらい更年期障害の予防、改善

○ゆったりと穏やかな呼吸を行うことで、心身がリラックスし、不安や緊張、ストレスから解放されます。また眠りの質も上がります。

○意識を自分の内側に向けることで、他人と比べないメンタルが確立し、ここ一番の勝負に出たい時、集中力を高め、成果を出しやすくなります。

○自律神経を整えてくれる幸せホルモンセロトニンは、意識的な呼吸を行うこと、吸って吐いてという一定のリズムに合わせて身体を動かすことでその分泌が促進されます。これにより気持ちが前向きになり、ストレスにも対処できるようになります。

《料金案内》

朝レッスン¥1,000(税込)/60分
夜レッスン¥1,500(税込)/60分
プライベートレッスン¥5,000(税込)/60~80分
※初回体験レッスンの価格設定はございません。
※オンラインレッスンでも料金は変わりません。

《予約開始》

前月20日0:00~
メニューから予約フォームにお入り下さい。
レッスン開始15分前まで予約可能です。

《オンラインレッスンお支払い方法》

❶【PayPay】〈ID〉shokoyoga
❷【LINEPay】〈個人LINEID〉sho-ko331 〈名前〉新しょうこ
※LINEに友だち追加いただければ、トーク画面から送金できます。
※事前にご自身LINEの本人確認をお済ませいただく必要があります。
★レッスン当日までにいずれかの方法でお支払いをお済ませ下さい。
★銀行振込(要振込手数料)もご利用いただけますので、お申し出下さい。

《持ち物》

●ヨガマット(予約時のお申し出でレンタルいただけますが、感染防止対策のためできればマイマットをお持ち下さい)
●水分
●タオル
●動きやすい服装のお着替え
●ブランケット(夜ヨガのみ、お手元にご準備下さい)

《コミセンひょうず詳細》

Googleマップ、外観写真等、開催場所詳細は
こちらからご確認下さい。
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https://g.page/yasuyoga

《公式LINEアカウント》

☆公式LINEアカウントから、レッスンに関するお得な情報やレッスンの急な変更などもお知らせしています。お問い合わせもLINEからできて便利です。
☆スタンプ等何か送っていただくと、1:1のトークが可能となります。
☆2020年7月より無料通話もできるようになりました。
是非お友だち追加をお願いします。

アカウント名 shoko yoga

https://lin.ee/ug0tUS6

《Instagram》

ヨガを日常に活かすヒントや、日々感じたことなどを発信しています。
フォローいただけると嬉しいです♡

《YOGA ROOMにも掲載しています》

https://www.yogaroom.jp/studio/kinki/shiga/25210/21973

《注意事項》

※ご病気、お怪我のある方は、医師の許可を得てご参加下さい。
※レッスン中にご気分が悪くなられた場合、すぐにお申し出ください。
※妊娠中の方はご遠慮ください。
※女性限定とさせていただきます。
※レッスン前は最低1時間前までにお食事をお済ませ下さい。(特に夜ヨガ)
※キャンセルは、お問い合わせフォーム、LINE、メール等で前日にはお知らせ下さい。
※レッスン開始10分前にはお越し下さい。
※レッスン中はスマートフォンをマナーモードに設定して下さい。

《免責事項》

当レッスン活動内においての怪我、病気、物損等、また個人間トラブルについては、一切の責任を負いかねます。自己責任でお願いします。

《お客様レビュー》