＝shoko yogaの特徴＝
①少人数制（１～９名）でお一人お一人と丁寧に向き合います。
②お客様が無理をされないよう、またご自身と向き合えるよう、常にいくつかポーズの選択肢を案内し、丁寧にリードします。
③エアコンで快適な室温を保って行う常温ヨガです。
④月謝制やチケット制ではありません。いつでもヨガをしたいと思われた時に来ていただけるよう、お支払いはその都度払いですので、お気軽にお試しいただけます。
⑤幅広い年代層の方が参加されており、皆さまが入りやすい雰囲気です。
＝ヨガの効果＝
●呼吸を意識的にコントロールすることで、肺や内臓の働きが活発になり、血流が改善します。それにより基礎代謝と体内のデトックス効果が高まり、引き締め効果が期待できます。
●運動不足や姿勢不良からくる肩こり、腰痛、頭痛などの辛い不調の改善が期待できます。
●日常生活であまり使わない筋肉に優しく働きかけることで、柔軟性を高め、しなやかで美しい姿勢に近づけます。いつまでも若くいられます♪
●つらい更年期症状の予防、改善効果が期待できます。
●ゆったりと穏やかな呼吸を行うことで、心身がリラックスし、不安や緊張、ストレスから解放されます。また眠りの質も上がります。
●意識を自分の内側に向けることで、他人と比べないメンタルが確立します。何も欠けていない唯一無二の存在であることに気づき、自分を大切に思うことができるようになります。
●自律神経を整えてくれる幸せホルモンセロトニンは、意識的な呼吸を行うこと、吸って吐いてという一定のリズムに合わせて身体を動かすことでその分泌が促進されます。これにより気持ちが前向きになり、ストレスにも対処できるようになります。
●続けて通って頂く中で新しい人間関係が広がり、ヨガ友ができます。職場と家庭以外にコミュニティを持つことは日々の充実感や心の安定に繋がります。
＝料金案内＝
朝レッスン￥1,000（税込）／60分
夜レッスン￥1,500（税込）／60分
プライベートレッスン￥5,000（税込）／60～80分
●初回体験レッスンの価格設定はございません。
●オンラインレッスンでも料金は変わりません。
＝持ち物＝
●ヨガマット（予約時のお申し出でレンタルいただけますが、感染防止対策のためできればマイマットをお持ち下さい）
●水分
●タオル（マットに顔を直接つけたくない時、膝をついて痛む時などに使います）
●動きやすい服装のお着替え（デニム不可。ジャージやレギンスなどがおすすめです）
●ブランケット（ZOOM夜ヨガのみお手元にご準備下さい）
＝アクセス＝
コミュニティセンターひょうず1階和室
〒520-2412
滋賀県野洲市六条1509－1
駐車場あり
近江八幡市市民共生センター（はつらつ館）和室2
〒523-0042
滋賀県近江八幡市大森町41-7
駐車場あり
＝公式INEアカウント＝
●公式LINEアカウントから、レッスンスケジュールやレッスンの急な変更などをお知らせしています。お問い合わせやキャンセルもLINEからできて便利です。
●スタンプ等何か送っていただくと、1:1のトークが可能となります。
●2020年7月より無料通話もできるようになりました。
迷惑メールに振り分けられる等、メールでのお問い合わせは連絡がつかないことがあります。
レッスンのご予約の際は是非お友だち追加をお願いします。
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＝注意事項＝
●ご病気、お怪我のある方は、医師の許可を得てご参加下さい。
●レッスン中にご気分が悪くなられた場合、すぐにお申し出ください。
●妊娠中の方は必ずお申し出ください。
●女性限定とさせていただきます。お連れ様としてパートナーの男性のご参加は可。
●レッスン前は最低1時間前までにお食事をお済ませ下さい。（特に夜ヨガ）
●キャンセルは、LINE、メール等で前日にはお知らせ下さい。
●レッスン中はスマートフォンをマナーモードに設定して下さい。
